Stresszkezelés
Mi a stressz?
Definíció: azokat a helyzeteket nevezzük stresszhelyzeteknek, amelyek a megszokottól eltérő újszerű viselkedést igényelnek.
A stressz egész életünket átszövi. Elég átkelni egy forgalmas útkereszteződésen, elég várni egy telefonhívást, elég az elvesztett állásra gondolni. Azt sem állíthatjuk, hogy a stressz káros dolog volna, helyesebb az élet velejárójának tekinteni. Minden azon áll vagy bukik, hogy sikeresen tudunk-e alkalmazkodni az állandó változáshoz.
Aki az alkalmazkodás mesterségét nem sajátítja el kellőképpen, boldogtalansággal, szorongással és betegséggel rója le a büntetéspénzt. – írja Selye János világhírű professzor a stressz felfedezője „Életünk és a stressz” című könyvében. Az ember nemcsak kerüli, de keresi is a stresszt:
"A stressz az élet sava, borsa" (Selye János).
„Mindenkit ér, mindenki beszél róla, mégis csak kevesen vették a fáradtságot, hogy utánanézzenek, valójában mi is a stressz.”
 |
A stressz: harc vagy menekülés?
A stresszel való megküzdés - a coping
